Sallad är det nyttigt

Plocksallad näringsvärde

Fråga varje gång du besöker oss för vara säker på att du får den senast uppdaterade informationen så att du kan ta ett informerat beslut om vad du kan äta. Det har aldrig varit så lätt att räkna kalorier! Ta reda på vad din favoritmåltid innehåller idag med hjälp av McDonald's näringskalkylator.

Är plocksallad nyttigt

Ingrid Larsson förklarar varför äpplen är nyttigare än granatäpplen. Foto: Göteborgs universitet. – Man ska äta det för att man tycker det är gott. Granatäpple är väldigt vackert att ha i en sallad och förhöjer smaken på vissa maträtter. Men det är inte något som sticker ut i fruktdisken näringsmässigt, säger Ingrid Larsson.

Cosmopolitan sallad näringsvärde

Bönor – så här använder du dem. Bönor är mer populära än någonsin – och det förstår vi. Bönor innehåller nämligen massor av nyttiga kostfibrer och proteiner, mättar bra, innehåller få kalorier, är billiga och klimatvänliga.

Varför är sallad bra för kroppen

Vad är matvete bra för? Matvete – Matvete är ett mättande och nyttigt alternativ till pasta, ris och potatis. Eftersom endast en liten del av skalet är borttaget och grodden sitter kvar innehåller matvete mer fibrer, mineraler och vitaminer än till exempel pasta, som görs av durumvetemjöl.

Isbergssallad vitaminer

Risolja och hälsan. Två mikroskopiska växtämnen, oryzanol och tocotrienol, skiljer risolja från typer av oljor. Oryzanol blockerar kroppens upptag av kolesterol och sänker härmed blodets totala mängd kolesterol och fett (triglycerid). Sidoeffekten är att koncentrationen av HDL-kolesterol, som är bra för kärlsystemet, stiger.

Romansallad nyttigt

Olivoljans stora plus. Olivolja är först och främst känt för att innehålla många enkelomättade fettsyror. Samtidigt är innehållet av mättat fett och omega-6-fett lågt, vilket är bra. Olivolja innehåller också E-vitamin. De kallpressade olivoljorna är dessutom rika på antioxidanter av typen polyfenoler.

Ruccola nyttigt

I det långa loppet kan överkonsumtion leda till Barrett’s Esophagus, en sjukdom som ger problem i matstrupen och som kan leda till cancer. Läkare rekommenderar att bara äta dessa livsmedel två gånger om dagen. 2. Tonfisk. Tonfisk är en delikat fisk som passar lika bra i en sallad som på en macka.

Vad innehåller sallad för näringsämnen

Kolhydraterger energi till bland annat hjärnan och musklerna. När vi äter kolhydrater ökar halten socker i blodet. Blodsocker är lättillgänglig energi för många celler. Eftersom banan har ett högt innehåll av stärkelse och socker kan banan användas som ett sunt snacks för att snabbt tillföra energi. Anledningen till att banan kan.